【彩神快3邀请码-彩神快三APP官网】减肥养生:医生推荐六种蔬菜极速瘦身

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  “每天一一一个柠檬,连皮榨成800毫升的柠檬水喝下,美白又减肥!”近来,美容圈“秘密”流传着原来一一一个说法,据说此法风靡日本,效仿者还真不少。这不,小记身边的美眉们也刚刚刚结束了了大口大口喝了起来,为了变美,姑娘们立下重誓,全心全意坚持到底!咳咳,苦是的柠檬水啊,你能带给姐妹们几多惊喜?

  网络传说

  柠檬水可清除脂肪,促使新陈代谢

  喝柠檬水能只有减肥吗?网络传说,柠檬水能解油腻,清除多余脂肪,促使新陈代谢,清除体内各种器官的废物和毒素,增强消化能力。柠檬帮助完成自我洁净室只时需短短的5-十天。

  此外,柠檬水能只有冲淡想吃东西的欲望,上加一天做15分钟的运动,减肥效果会十分显著。据称,这套减肥法现在在日本是最流行的,在邻居家自己操作就能只有达到减肥的效果,很多被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。

  营养专家:美白尚可,减肥扯淡

  对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法,中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出,柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素b2B1、维生素b2B2、维生素b2C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝,不可能 维生素b2含量极为丰沛 ,能防止和消除皮肤色素沉着,起到一定的美容保健作用,但并不具有减肥效果。

  “实现减肥,时需让自己‘入不敷出’,即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有 任何科学土办法能只有证明柠檬具有清除脂肪,提升代谢率的效果(已知只有甲状腺激素类物质能只有提高身体代谢率)。”贺青表示,随后,不可能 柠檬汁的PH值很低,肠胃不太好的人,喝了还不可能 受不了拉肚子。

  她还特别提醒减肥一族,减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再上加适当运动。不可能 想通过喝水增加饱食感来节食,导致 身体营养跟不上语句,不仅容易反弹,还可导致 胆结石及电解质紊乱。“最终面黄肌瘦,精神萎靡,就算瘦了随后会美。”